04.11.11
Suivi hebdomadaire
| Perte Sem. | Poids atteind | IMC | Tour de taille | Commentaires | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sem 1 | 28 Oct | / | 87,3 kg | 30,4 | 87 cm | Reprise du régime à Zéro avec WW |
| Sem 2 | 04 Nov | 1,7 kg | 85,6 kg | 29,4 | 86 cm | Bon score pour cette première semaine :) |
| Sem 3 | 11 Nov | |||||
| Total perdu | / | 1,7 kg | / | / | 1 cm | / |
30.10.11
Lundi 31 Octobre 2011
J'ai pas pu résister, je suis montée sur la balance... la curiosité fut plus forte! J'ai déjà bien perdu, donc je suis contente! Sinon, je suis en repos et ne reprend le boulot que vendredi, ça c'est une bonne chose! Je vais en profiter pour sortir un peu et me caler derrière ma machine à coudre ^^
Petit déjeuner : 6pts
Thé non sucré 0pt
Barre de céréales fitness chocolat 2pts
Yaourt stévia 2pts
Jus d'orange 100ml 2pts
Déjeuner : 8pts
Soupe 2pts
Pommes de terre 3pts
Comté 3pts
Framboises 0pt
Collation : 8pts
Céréales fitness chocolat 3pts
Compote 2pts
2cc nutella 3pt
Diner : 10pts
Pates à satiété 7pts
Jambon 2 tranche 3pt
Une poire 0pt
TOTAL>>> 32/32 pts
Activité sportive :
Rien...niente...nada! voilà, ça c'est dit!
Dimanche 30 octobre 2011
Ce matin, je suis rentrée du boulot à 6h30 environ. J'ai pris un petit déj, et me suis levée à 13h30. Ce soir, rebelote, travail de nuit de 20h à 4h, dernière fois que j'y vais avant mon changement de poste qui aura lieu vendredi...youpi!
Petit déjeuner : 7pts
Un thé non sucré 0pt
Céréales fitness chocolat 30g 3pts
lait 100ml 1pt
Yaourt stévia 2pts
Jus d'orange 100ml 1pts
Déjeuner : 10pts
Dinde aux champignons 3pts
Pommes de terre vapeur 2pts
Comté 3pts
Yaourt stévia 2pts
Poire 0pt
Collation : 6pts
Barre de céréales fitness chocolat 2pts
Yaourt 1pt
Compote 2pts
Chocolat 1pt
Diner : 10pts
Soupe 2pts
Chocolat 4pts
Barre de céréales fitness chocolat 2pts
Compote 2pts
TOTAL>>> 33/32 pts
Activité sportive :
Marche rapide pour aller à la gare (20 minutes) et 30minutes de marche normale
29.10.11
Samedi 29 octobre 2011
Bon, ce soir, pour fêter mon dernier jour au boulot, qui aura lieu lundi soir, un collègue cuisine un couscous! Miam! Du coup j'ai passé ma journée en mode économie de point!
Malgrés le fait que je travaille en 3*8, j'ai toujours voulu conserver un rythme normal en ce qui concerne les repas.
Donc, je suis rentrée chez moi vers 5h00, je n'ai pas pris de petit déj, et me suis directement couchée. Je n'ai pris qu'un déjeuner à 14h!
Déjeuner : 8pts
Choux fleurs (au micro onde avec plein d'épices...miamm!) 0pt
Tarte aux carottes 3pts
Un naan avec du fromage et du jambon 5pts
Des framboises 0pts
Collation : 7,5pts
Compote 1,5pts
Chocolat 4 carrés 4pts
1 yaourt stévia 2pts
Diner : 19,5
Un naan avec du fromage et du jambon 5pts
Couscous 10pts
Comté 3pts
Une compote 1,5pts
TOTAL : 35/32 pts
Activité sportive :
Comme hier, marche rapide 20 minute pour aller à la gare et 30minute de marche normale au boulot!
Vendredi 28 octobre 2011
Allez, eh bien voilà, on est repartie avec WW^^
Je reprend tout de zéro, avec mes 88 kg... Je vais donc remettre mon tableau de suivi hebdo à zéro sous peu!
Petit déjeuner : 7pts
Infusion sans sucre 0pt
Céréales fitness chocolat 3pts
Lait 100ml 1pt
Jus dorange 100ml 2pts
Déjeuner : 8,5pts
Une cuisse de poulet en papillote 8,5pt
Une poire 0pt
Collation : 7,5pts
Barre de céréales fitness chocolat 2pts
Un yaourt stévia 2pts
Une compote sans sucre 1,5pts
3 carrés de chocolat 2pts
Diner : 8pts
Tarte aux carottes 3pts
Une portion de comté 3pts
Un yaourt 2pts
Une poire 0pt
TOTAL>>>31/32 pts
Activité sportive :
On compte le trajet de chez moi à la gare pour aller bosser (soit 20 minutes de marche rapide) et disons...30 minutes de marche normale pendant mes heures de boulot (20h-4h :/ je suis exténuée!)
27.10.11
C'est reparti!
Ouch! Un mois que je n'ai pas posté o_O° Je ne m'en suis pas rendue compte!
Bon j'ai un peu déprimé ces derniers temps, c'est rageant de faire des efforts sans voir de résultats sur la balance... Bref en gros là je suis revenue à mon point de départ... J'ai décidé de changer de méthode et de recommencer à zéro en faisant Weight watcher. J'attaque demain.
J'ai droit à 32 points par jour... je trouve ça énorme! (pour tout dire, je voulais déjà tester WW il y a trois ans, et je n'vais besoin "que " de 22 points...)
Enfin bon voilà quoi on repart de zéro!
Sinon, je pense que le moral va vite revenir au beau fixe car dans une semaine, je change de travail! Mon boulot me causait une grosse partie de ma déprime, car cela fait deux ans que je bosse en 3*8, à 40km de chez moi, sans voiture...autant dire que ça fait deux ans que je n'ai plus de vie :/ Là ça va changer, je vais bosser près de chez moi, et uniquement la journée, du coup, ça sera plus simple pour établir une petite routine, m'occuper de moi, faire des trucs sympas :D
Aller, demain, mission pesée et courses!
26.09.11
Lundi 26 Septembre 2011
Hé bien, malgré le résultat médiocre de la semaine passée, je réattaque en essayant tant bien que mal de garder ma motivation...
L'avantage, c'est que ça y est, j'attaque la phase 2 de mon régime, qui elle aussi dure 14 jours. Maintenant, j'ai droit à plus de glucides/féculents (c'est grâce à ça en fait que je garde le moral :/)
Petit déjeuner :
Un bol de lait avec 6CS de céréales fitness au chocolat
Un yaourt
Une compote sans sucres ajoutés
Un thé non sucré
Déjeuner :
Un steak haché
Pâtes nature
Un yaourt
Collation :
Une compote
Un bol de lait avec 6CS de céréales
Diner :
Une salade composée (chèvre chaud, pignons, jambon cru, etc)
Un yaourt
Activité sportive :
Juste les courses, avec les sempiternels cinq étages. Trop fatiguée pour aller au sport aujourd'hui, promis j'y vais demain ^^
25.09.11
Vendredi 23 à Dimanche 25 Septmbre 2011
Là, j'ai fait carrément n'importe quoi... je n'ai pas craqué, mais j'ai loupé plusieurs repas, flemme, quand tu nous tient :/
Ce qui fait que j'ai voulu rattraper un peu comme je pouvais, mais bon, vu le bilan de la semaine, c'était une mauvaise idée...
En plus, le truc qui n'arrange rien, je n'ai pas fait de sport :/
22.09.11
Jeudi 22 Septembre 2011
Hop hop hop c'est parti pour la journée ^^
Petit déjeuner :
Un thé
2 yaourts aux fruits 0%
40g de pain
Déjeuner :
Le reste de salade césar d'hier soir
Une portion de fromage
Un yaourt aux fruits 0%
Collation :
*Encore oublié de manger :/ *
Diner :
10 makis fromage avocat (miam!)
Une compote
Du coca light
Activité sportive :
Encore une fois une promenade en ville en amoureux ^^
21.09.11
Mercredi 21 Septembre 2011
Petit déjeuner :
Un thé non sucré
Un bol de lait avec 6CS de céréales fitness chocolat
Un yaourt aux fruits 0%
Déjeuner :
Filet mignon de porc au citron
Des carottes
Du riz
Une portion de fromage
Collation :
*j'ai oublié de manger...*
Diner :
2 Sushis
Une salade césar faite maison (donc trèèès light^^)
Un yaourt aux fruits 0%
Activité sportive :
Une promenade de 2 heures en ville :D